生活が不規則な方へ

夜勤のある仕事だと生活が不規則になります。朝と夜が逆転してしまう生活を長年過ごしていると、夜寝るはずの時間に目が冴えてしまい眠れなくなってしまいます。不眠だけでなく高血圧や、頭痛に悩まされて鎮痛剤を飲みながら仕事をこなす医療従事者の方も少なくありません。そんな生活が不規則な人でもできる快眠術を見ていきましょう。